내게 맞는 일과 삶의 균형을 찾는 법

직장인 워라밸 찾기 워크숍

선생님
김민지 선생님
수업일정
장소
퇴사학교 본교(신사역 5분) [오시는 길]
닫기
서울 강남구 도산대로19길 10 2층 퇴사학교
정원
8명
등록금
39,000
총 결제금액
(VAT포함)
0 원

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"워라밸, 뭐부터 시작하면 좋을까?"

 회사가 대신해 주지 않는 워라밸, 스스로 회복하는 방법을 알려 드립니다.


 일에 끌려다니는 기분에 답답함을 느끼고 있다면, 열심히 사는 것 같지만 내 인생이 불안하다면, 무언가 새로운 변화가 필요함을 느끼지만 무엇부터 시작해야할지 잘 모르겠다면, 전반적인 내 삶을 돌아보고 무엇을 놓치고 있는지 점검해 보세요.


 <워크 앤 라이프 밸런스 코칭>은 내 일과 내 삶의 균형을 찾아, 주도적인 삶을 살고 싶은 사람들을 위해 기획되었습니다. "의지가 없어서 안돼!", "너무 바빠서 못해!" 이런 말은 접어 두세요! 일상에서 실천가능한 워라밸 실행법을 알려 드립니다. 

 스스로 통제할 수 있는 삶의 영역에서 내가 할 수 있는 '아주 사소한 성공' 경험을 쌓아간다면 누구나 워라밸 지수를 높일 수 있습니다. 


 달라진 워라밸로 일상의 긍정적인 변화를 느낄 수 있다면 자신감 회복으로 내 삶의 더 큰 변화를 기획할 수도 있습니다. 워라밸 코칭이 인생의 터닝포인트, 그 시작점이 될 수 있도록 함께 하겠습니다. 


▶ <나의 워라밸은 어디에?> 김민지 선생님 칼럼 보기

추천대상

  • 1

    내 상황에 맞는 현실적인 워라밸 실행법을 찾고 싶은 사람
  • 2

    일과 삶의 균형으로 일상의 여유를 갖고 싶은 사람
  • 3

    '아주 작지만 확실한 성공' 경험으로 삶에 대한 자신감을 회복하고 싶은 사람

기대효과

  • 1

    나에게 꼭 맞는 현실적인 워라밸을 찾고 일상에서 즉시 실행할 수 있습니다
  • 2

    '아주 작지만 확실한 성공' 경험으로 워라밸 지수를 높일 수 있습니다
  • 3

    셀프 코칭 훈련으로 워라밸을 지속적으로 관리할 수 있습니다

수업 맛보기

커리큘럼

사전
과제
내 일상의 패턴 기록해오기

-일주일 간의 일상 시간표 작성해 보기 [다운받기]

  1. 1교시워크 앤 라이프 밸런스 찾기

    1) 4차 혁명 시대의 워라밸이 필요한 이유  

    - 4차 산업 혁명 시대, 일의 변화

    - 행복을 바라보는 관점의 변화 

    - 현재의 나, 라이프 밸런스 휠
    - 나의 워라밸 지수는?


     2) 나에게 맞는 워라밸 찾기

    - 균형은 개인적이다 

    - 워라밸 스마트 목표 설정
    - 일과 삶의 우선순위 설정하기

    - 나에게 맞는 현실적 워라밸은? 

    2교시워라밸 지수 높이는 방법  

    1) 워라밸 지수 5대 실전 프로젝트  

     - 워라밸 5대 지수 점검하기 (Selfcheck )

     - 일상의 얼굴과 일상의 느낌
    - 아주 작지만 확실한 행복부터 시작하자


    2) 워라밸 실행을 위한 핵심 전략

    - 실행력도 스킬이다
    - 주도적 삶을 위한 셀프 코칭 프로세스

    - 변화를 위한 아주 사소한 ‘원씽’ 공유하기 


    주요 후기
    
    "선생님께서 당장 실행할 수 있는 플랜을 짜주셔서 너무 좋았습니다.
    업무우선순위 설정, 아침운동, 식습관 바꾸기 등 실행 계획을 통해
    앞으로 체중감량과 업무와 삶의 균형을 찾으려고 합니다." - 후기 中

    "작은 것부터 실행을 더 열심히 하며 스스로
    피드백을 해주자! 다짐하게 도었습니다." - 후기 中


    실제 코칭 케이스


    1. 대상자 : 영업직. 사무직. 창업자, IT 회사 직원, 광고회사 직원, 증권회사 직원 및 대학생 및 휴학생, 주부 등 다양한 직업군의 코칭을 진행한 경험이 있습니다.


    2. 코칭 성과 : 건강한 식습관 형성, 자신의 생활 패턴에 맞는 운동 습관 형성, 수면 습관 교정 및 나만의 스트레스 해소법 발견, 몸과 마음의 컨디션 회복, 업무 집중력 향상, 일과 삶의 다양한 문제 해결, 실행력의 지속적인 향상, 자기 관리 능력 회복, 자신감 향상, 건강한 자존감 형성 등으로 인간 관계가 더 좋아지고 자기 삶에 대한 만족도 높아집니다. 




당신의 워라밸은
어디에 있나요?
워라밸 코칭으로
내 삶을 점검해보세요!

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선생님을 소개합니다

선생님 사진

김민지 코치

눔코리아 슈퍼바이저 코치
워디랩스 워크디자이너
한국코치협회인증코치 KPC
 
한국코치협회 전문 코치로 (KPC) 눔 코리아 심리 전문 코치로 컨텐츠 개발, 코칭 교육, 동기 면담 및 신입 코치 교육을 진행했으며 슈퍼바이저 코치로 근무하면서 인간의 행동 변화와 건강한 습관 형성에 대해 연구하고 코칭했다.

일 평균 80명, 주 4회 이상 온라인 코칭을 진행했다. 1:1 개인 코칭시 실행력 강화 및 행동 개선 및 목표 달성 효과 80% 이상 성과를 달성했다.

1,000여명의 유저들을 코칭하면서 라이프 스타일 코칭 경력을 쌓았으며 워디랩스의 워크디자인 FT로 대학생과 취준생 그리고 이직을 꿈꾸는 직장인을 만나며 커리어 설계 및 실행을 돕는 활동을 하고 있다.

특히 30대 직장인을 위한 워라밸 코칭으로 삶의 우선순위 재정립, 불필요한 노력 제거, 자기 시간 확보로 삶에 대한 여유 회복, 인간 관계 회복, 업무 집중력 향상 등으로 일과 삶의 만족도를 높이는 일에 도움을 주고 있다.

2018년 워라밸 시대, 워크앤라이프밸런스 코칭으로 행복한 '나와 일'을 디자인하여 스스로 행복한 '삶'을 살 수 있다면 좋겠다는 바람으로 워라밸의 균형을 찾는 일에 도움을 주고자 퇴사학교와 조인하게 되었다.

졸업생 스토리

자랑스러운 퇴사학교 졸업생들의 이야기를 들어볼까요?

  • 졸업생 스토리가 아직 없습니다.

수업후기

뿌뿌뿌님의 댓글

후기 작성자 사진

뿌뿌뿌

구체적인 솔루션과 액션플랜까지 생각해 볼 수 있어 좋았습니다.
시간이 너무 부족해서 아쉽긴 하네요. ㅠㅠ
스트레스도 줄이려고 노력하고, 산책도 많이 할 예정입니다.
좋은 수업 시간 마련해 주셔서 감사합니다. ^^

GLA님의 댓글

후기 작성자 사진

GLA

워크시트를 활용해서 내 워라밸을 점검해볼 수 있었던 점이 좋았습니다.
질문지의 내용이 좀 더 구체적이었으면 좋겠네요. 앞부분에 10년 후~ 가 있었으면 좋겠어요.
수업에서 배운 내용을 바탕으로 작은것부터 더 열심히 실천하며 스스로 피드백을 해봐야겠습니다.
퇴사학교는 항상 새로운 콘텐츠를 개발하고 시도하는 것 같아 좋습니다. :)